2 Minuten Waldfrucht Protein Creme

Heute gibt es mal ein super fixes Protein Creme Rezept von mir, was in 3 Minuten fertig ist:

Ihr braucht:

  • 200g TK (oder selbst eingefrorene) Waldfrüchte –> es gehen nahezu alle TK Früchte
  • 200g (Soja-)Joghurt / Pudding / Magerquark oder Seidentofu (!!!)
  • 50ml Sprudel
  • 30g Whey / Casein

Zubereitung — einfacher gehts kaum:

  1. alles in ein Mixbehältnis geben, pürrieren und genießen (:

IMG_6621.JPG

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